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Trizepsdrücken am Seil

Geht mit: Cable Tower

Am Kabelzug-Turm drückst du ein Seil von Brusthöhe nach unten, eine Isolationsübung für den Trizeps.

Ausführung

  1. Steh aufrecht vor dem Turm, Seil auf Brusthöhe greifen.
  2. Oberarme bleiben fest am Körper.
  3. Drück das Seil nach unten, bis die Arme fast gestreckt sind, am Ende Hände leicht auseinanderführen.
  4. Lass das Seil kontrolliert wieder nach oben.

Häufige Fehler

  • Oberarme wandern beim Drücken nach vorne statt am Körper zu bleiben.
  • Oberkörper lehnt sich weit nach vorne, um mehr Gewicht zu bewegen.
  • Nur die untere Hälfte der Bewegung wird genutzt.

Janikes Tipp

Halt die Ellbogen wie festgeklebt am Oberkörper, sobald sie wandern, übernimmt die Schulter statt des Trizeps.