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Schrägbankdrücken auf der Hantelbank

Geht mit: Hantelbank

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln auf einer verstellbaren Hantelbank, das betont den oberen Brustbereich.

Noch kein passendes Gerät?

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Ausführung

  1. Bank auf 30 bis 45 Grad einstellen.
  2. Leg dich hin, Hanteln auf Höhe der oberen Brust.
  3. Drück beide Hanteln nach oben, bis die Arme fast gestreckt sind.
  4. Senk sie kontrolliert wieder ab.

Häufige Fehler

  • Neigung zu steil eingestellt, dann übernimmt die Schulter.
  • Ellbogen zeigen komplett zur Seite.
  • Hanteln werden ungleichmäßig hochgedrückt.

Janikes Tipp

Teste verschiedene Neigungswinkel der Bank. Schon wenige Grad Unterschied verschieben spürbar, welcher Teil der Brust am meisten arbeitet.