KE
Seit drei Wochen Kniebeugen mit Langhantel, aber die Knie wandern bei den letzten Wiederholungen nach innen. Macht ihr Aufwärmsätze mit Band um die Knie oder einfach weniger Gewicht?
Seit drei Wochen Kniebeugen mit Langhantel, aber die Knie wandern bei den letzten Wiederholungen nach innen. Macht ihr Aufwärmsätze mit Band um die Knie oder einfach weniger Gewicht?
Mini-Band übers Knie beim Aufwärmen hat bei mir geholfen, aber die Wiederholungszahl trotzdem niedrig halten am Anfang.
Hier findest du ein Wiki dazu: https://app.eisenlast.de/wiki/frontkniebeuge-langhantel