Maschinenbauer Ralf

Vollausgebaute Halle im Nebengebäude, früher Lagerraum der Firma.

Abzeichen

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Geräte

• Kraftstation Ultra

Persönliche Rekorde

• Kreuzheben mit Langhantel202.5 kg × 6e1RM 243 kg
• Bankdrücken mit Langhantel105 kg × 7e1RM 129.5 kg
• Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel95 kg × 6e1RM 114 kg
• Schulterdrücken mit Langhantel70 kg × 7e1RM 86.3 kg
• Bankdrücken mit Kurzhanteln52 kg × 8e1RM 65.9 kg
• Einarmiges Rudern mit Kurzhantel34 kg × 10e1RM 45.3 kg
• Bizepscurls mit Kurzhanteln20 kg × 12e1RM 28 kg
• Seitheben mit Kurzhanteln14 kg × 15e1RM 21 kg